一个好的垫子，对脊椎有着重要的维护作用。北京老年医学研究所原所长高芳堃教授指出，特别对骨骼开端退化的白叟来说，垫子更应该精心挑选，主张做到以下六点：

　　硬比软好。根据白叟的睡觉习惯和生理特征，挑选硬度高一些的垫子会比较适宜。睡在过于柔软的床上，人体体重的压榨会使床构成中心低、周围高的状况，这会影响白叟腰椎的正常生理屈度，形成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，进而加剧腰部不适。并且，白叟的体质现已开端退化，太软的床易陷落，会让其起床、躺下时缺少支撑力，形成动身艰难。

　　身体曲线和垫子吻合。让白叟平躺，家人将手别离伸入他的脖子、后背、腰及臀部至大腿下面，看是不是有空地；再翻个身，摸这几个身体有些是不是与垫子贴合，若根本没有空地，曲线贴合，阐明垫子合适白叟睡觉，能带来舒适感。

　　椰棕垫子是首选。椰棕垫子软硬度适中，且因其具有冬暖夏凉、透气、吸湿、弹性大、延年经用的特色，是白叟挑选垫子的首选。其间，山棕丝或椰棕丝制成的全棕纤维弹性垫子的透气性和透水性较好，冬天可坚持被褥干松，夏日利于散热，到达冬暖夏凉的作用。

　　长度以身高加20厘米为宜。在为白叟采购垫子时，应考虑身高要素，同时留出放枕头和四肢的空间，行将自己身高再加上20厘米为最恰当的尺度，能让白叟睡觉时愈加轻松，无压榨感。

　　采购品牌商品。主张采购品牌垫子，其资料、质量、绷簧支撑性都较好。并且，要注意看注册商标、产地、厂名、合格证、出厂日期、标准、类型、品名等。

　　常常翻转、定时整理。新垫子在采购运用的第一年，每2～3个月正反、摆布或头脚翻转一次，使垫子的绷簧受力均匀，之后约每半年翻转一次即可。定时以吸尘器整理垫子，但不可用水或清洁剂直接洗刷。不要常常坐在床的边际，由于垫子的4个角最软弱，长时间在床的边际坐卧，易使护边绷簧损坏。

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